- Tests de evaluación de la Condición Física que realizaremos en nuestras clases:
- Abdominales 30 segundos. FUERZA de los músculos abdominales.
- Sprint 10 x 5 metros. VELOCIDAD y AGILIDAD.
- Sprint 20 metros. VELOCIDAD.
- Salto horizontal pies juntos. FUERZA del tren inferior.
- Lanzamiento balón medicinal (chicas 2 kg y chicos 3 kg). FUERZA tren superior.
- Test Course Navette. RESISTENCIA.
- Flexión profunda tronco. FLEXIBILIDAD general.
- Test flexibilidad de la cadera. FLEXIBILIDAD de la cadera.
Keep on moving!
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