EVALUACIÓN INICIAL. PRUEBAS INICIALES DE CF.

- Tests de evaluación de la Condición Física que realizaremos en nuestras clases:

• Abdominales 30 segundos. FUERZA de los músculos abdominales.

• Sprint 10 x 5 metros. VELOCIDAD y AGILIDAD.

• Sprint 20 metros. VELOCIDAD.

• Salto horizontal pies juntos. FUERZA del tren inferior.

• Lanzamiento balón medicinal (chicas 2 kg y chicos 3 kg). FUERZA tren superior.

• Test Course Navette. RESISTENCIA.

• Flexión profunda tronco. FLEXIBILIDAD general.

• Test flexibilidad de la cadera. FLEXIBILIDAD de la cadera.

Keep on moving!