1º ESO. UNIDAD 2: HABILIDADES ATLÉTICAS.

1º ESO. 2ª evaluación.

Nuestra segunda unidad para 1º ESO está dedicada a las habilidades atléticas. Constará exclusivamente de contenidos procedimentales, es decir la abordaremos de forma únicamente práctico-motriz (no hay apuntes). Está directamente relacionada con la corriente de iniciación y alternativa del "Atletismo divertido" y no con las pruebas convencionales del del deporte del atletismo propiamente dicho. Nos acercaremos de forma lúdica y con formas jugadas a las distintas habilidades atléticas.

Los contenidos que trabajaremos en nuestras sesiones prácticas y de las que nos evaluaremos serán:

          - Técnica de carrera. Distintas coordinaciones, frecuencias y amplitudes de zancada. Carreras de frente, lateral, de espalda, en zig-zag, a la pata coja, distintas distancias...

          - Carreras de agilidad. Con saltos, giros en los distintos planos, equilibrios, saltos sobre obstáculos bajos. Suelo, espalderas, escaleras...

          - Carreras de relevos. Con entrega de testigo y distintas formas y premisas. Ayudar y animar a los compañeros... 

          - Frecuencia de saltos. Skipping, saltos pies juntos laterales sobre valla baja, saltos a la comba con pies juntos, a la pata coja, subidas y bajadas al step...

          - Saltos de longitud. Sin carrera a pies juntos, con carrera limitada y batida a 1 y 2 piernas. Con caídas de pie y en colchoneta. Saltos únicos, dobles saltos (pata coja y apoyos alternativos), triples saltos (alternativos y técnica estándar)...

          -  Iniciación al salto de pértiga (con pica de madera). Sortear obstáculos con el apoyo de la pértiga, saltos para longitud y en altura.

          - Saltos de altura. Pies juntos, paso de vallas en carrera, tijera y fosbury (voluntario). Sin carrera y con carrera. Caídas de pie y sobre quita-miedos (en tijera de culo y fosbury de espalda).

          - Lanzamientos (y recepciones). Con pelotas, balones baloncesto y de balonmano, aros, frisbees, vortex. A un brazo, a dos, de frente, de espaldas. Distancia, puntería, precisión, superar obstáculos...

          - Técnica de lanzamiento. Balones medicinales de 1 kilogramo, jabalinas de foam y martillos de iniciación de 350 gramos. Concursos de distancia y precisión. Técnica de carrera lineal y técnica de carrera giratoria.

Vuestra calificación procedimental (parte práctica) constará de 4 pruebas, en las que se valorará la marca y la ejecución técnica según lo explicado en la unidad (del 1 al 5 de febrero).

1. Carrera de Vallas. Ida y vuelta en el gimnasio. 6 vallas bajas.
2. Salto de longitud. Carrerilla, batida 1 pie y caída en colchoneta.
3. Salto de altura. Tijera o iniciación a Fosbury en quitamiedos.
4. Lanzamiento de aro. Aro grande con giro de cadera.

¡Os lo vais a pasar genial, en movimiento!